Sauna-Knigge

Der kleine Sauna-Knigge

Wir freuen uns immer über Saunaneulinge. Unabhängig von Alter oder Sauna-Erfahrung ist das Saunieren ein Erlebnis und die perfekte Erholung. Um das für alle Gäste so angenehm wie möglich zu gestalten, haben wir in unserem kleinen Sauna-Knigge die grundlegenden Regeln eines jeden Saunabesuchs zusammengefasst.

Genug Raum für alle

Auf Gut Sternholz stehen Ihnen über die ganze Anlage verteilt zahlreiche geräumige Ablagefächer zur Verfügung, wo Sie Ihre persönlichen Gegenstände ablegen können. Daher möchten wir Sie bitten, keine Liegen damit zu reservieren.

Start der Aufgüsse

Damit Sie Ihren Saunatag perfekt planen können, geben sich unsere Saunameister größte Mühe, pünktlich zu starten. Deshalb finden wir uns rund fünf Minuten vor dem Aufguss gemeinsam vor der Sauna ein. Nach Beginn des Aufgusses ist leider kein Eintritt mehr möglich, um störende Unterbrechungen zu vermeiden.

Angenehme Distanz

Wir bitten alle Gäste, den Austausch von Zärtlichkeiten in der gesamten Anlage auf ein Minimum zu reduzieren und in den Saunakabinen sowie in den Wasserbecken ganz zu unterlassen. Darüber hinaus genießt es jeder Gast, in der Sauna ausreichend Abstand zu den anderen Gästen zu haben.

Wie Sie sich kleiden sollten

Ohne Bikini und Badehose würden Sie im Freibad ziemlich auffallen. Bei uns ist es andersherum. Badebekleidung ist im Saunabereich nicht gestattet, ein Handtuch auf dem Holz allerdings obligatorisch, um direkten Kontakt mit Schweiß zu vermeiden. Dresscode sind Bademantel/-tuch oder einfach nackte Haut. Im Restaurant ist ein Bademantel zwingend erwünscht.

Speisen und Getränke

Leckere Speisen und frische Getränke bekommen Sie in unserem Restaurant oder der Bar. Der Verzehr von mitgebrachten Speisen und Getränken ist nicht gestattet.

In Ruhe entspannen

Gut Sternholz ist für alle unsere Gäste ein Ort der Ruhe und Entspannung. Ein Ort, an dem der Trubel des Alltags keinen Zutritt hat. Diese Atmosphäre unterstützen alle Gäste mit ihrem ruhigen Verhalten. Aus Rücksicht auf das Ruhebedürfnis und die Privatsphäre aller ist der Gebrauch von Mobiltelefonen, Fotoapparaten und Laptops in der Anlage verboten.

Raucherzonen

Sie kennen es aus öffentlichen Gebäuden: Aus Rücksicht auf Nichtraucher ist das Rauchen nur in bestimmten Raucherbereichen gestattet. Unsere Mitarbeiter zeigen Ihnen gerne, wo Sie diese finden.

Sie sehen: Ein paar einfache Regeln helfen, den Saunabesuch für alle Gäste zum erholsamen Genuss werden zu lassen. Darüber hinaus haben wir ein paar weitere wertvolle Empfehlungen für Sie zusammengestellt:

Tipps für den perfekten Saunatag

Die positive Wirkung des Saunabesuchs ist kein Geheimnis. Er regt den Stoffwechsel an, entschlackt den Körper, durchblutet und reinigt die Haut, steigert die Abwehrkräfte, entspannt Muskulatur und Psyche. Nicht ganz so bekannt ist, wie genau der Saunagang eigentlich aussehen sollte, damit er verträglich ist und wohltuend wirkt. Deshalb hier ein paar Tipps, an die Sie bei Ihrem Aufenthalt denken sollten:

Ablauf

Gesundes Saunabaden besteht aus vier Phasen:

• Duschen
• Hitzephase
• Abkühlung
• Ruhephase

Fußbäder, Massagen und Gymnastik sind eine sinnvolle Ergänzung.

Duschen und Hitzephase

Vor dem Betreten des Saunabereichs legen Sie bitte Ihre Kleidung ab und bekleiden sich mit Saunatuch oder Bademantel. Bevor Sie in die Sauna gehen, sollten Sie gründlich mit Seife duschen. Machen Sie die Länge Ihres Aufenthalts von Ihrem persönlichen Befinden abhängig. Für ungeübte Saunagäste sollte die Hitzephase in der 80°C-Sauna nicht länger als zwölf Minuten dauern. Wenn Sie es heiß mögen, nehmen Sie am besten in der Nähe des Ofens oder auf der höheren Ebene Platz. Die mittleren und unteren Ebenen haben etwas gemäßigtere Temperaturen. Bitte stellen Sie Ihre Gespräche ein, denn die Sauna ist ein Ort der Ruhe. Legen Sie in der Sauna ein ausreichend großes Handtuch unter Ihren Sitzbereich und die Füße.

Abkühlung

Danach sollten Sie zur Abkühlung ein paar Minuten an die frische Luft gehen. Die anschließende Erfrischung mit Eis oder Wasser sollte immer von den Füßen aus in Richtung Herz erfolgen.

Ruhephase

In der Ruhephase wird der Erholungseffekt des Saunaganges wirksam. Gönnen Sie sich mindestens so viel Zeit, wie Sie in der Hitze verbracht haben. Bitte verhalten Sie sich so, dass sich andere Gäste in Ihrer Ruhephase nicht gestört fühlen.

Allgemein

Da der Körper beim Saunieren viel Flüssigkeit verliert, raten wir, vor jedem Saunagang ausreichend viel zu trinken. Dadurch fördern Sie zusätzlich den Entschlackungsprozess. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, sollten Sie vor Ihrem Saunabesuch einen Arzt aufsuchen. Unser Personal steht Ihnen jederzeit für Fragen und Anregungen zur Verfügung.

Zu Ihrer Sicherheit wird das Haus kameraüberwacht. Die Aufzeichnung kann nur im Verdachtsfall von der Geschäftsleitung und der Polizei eingesehen werden. Damit soll Ihr und unser Eigentum geschützt werden.